Hola chicas y chicos!
Primero que nada les debemos una disculpa enorme por la falta de ¿"profesionalismo"? en la carrera pasada. Por razones personales nos alejamos de el blog, e incluso de los grupos de FB (yo incluso bastante de twitter aun que entraba a decir alguna idiotez de vez en cuando), no hay mucho que decir mas que pedirles una disculpa por eso.
Ahora: nueva entada de dieta. Otra vez pondré esta dieta para activar metabolismo, modificare el menú y espero les guste, no hay necesidad de inscribirse ni mandar datos (de igual manera si mandan mails los leeré y responderé tan pronto me sea posible).
La dieta pasada para activar metabolismo fue una maravilla, hay quienes bajaron 3 kilos en una semana lo cual me encanto. Lo que si amaria seria que nos digan cuanto bajaron en esta dieta.
Basta de choro y vallamos al menú
DESAYUNO
1 pieza de pan integral o multigrano (si encuentran light en el super mejor). Sea tostado o justo como lo sacan de la bolsa.
1 vaso de licuado con avena (manzana, banana, papaya, lo que gusten)
ENTRECOMIDA 1
1 manzana o
1 naranja (en gajos) o
1/2 toronja si es grande, si es mediana/chica 1 (en gajos también)
COMIDA
1 taza de Verduras asadas o al vapor (si les da mucha hambre 2 tazas esta bien)
1 porción pequeña de carne asada o al vapor (res, pollo o pescado) o
Si no comen carne 1 taza de arroz blanco cocido. O
1 plato chico/mediano de ensalada con carne (sin aderezos)
ENTRECOMIDA 2
1 manzana o
1 naranja (en gajos) o
1/2 toronja si es grande, si es mediana/chica 1 (en gajos también)
CENA
1 vaso de leche
1 taza de fruta (papaya, manzana, pera)
RECOMENDACIONES
*Si no comen productos de origen animal pueden comprar leche de soja o arroz, que aparte tiene muchas menos calorías y grasas que la leche normal, aun que es mas cara. En México la leche normal cuesta $15 (1.15 dlls) y la de arroz y/o soja cuesta $42 (3.23 dlls).
*Evitar carnes de gran contenido graso (ternera, puerco, camarones...)
*Si les da hambre intensa lo mas recomendable es comer jicama o pepino que son ricos y con bajo contenido calorico y graso.
La dieta es recomendable para 1 semana, se puede alargar pero siempre es recomendable variar nuestra dieta cada semana máximo 2.
Esta dieta es de 500 calorías máximo. (El mayor contenido calorico y graso se encuentra en la leche)
