Lo prometido es deuda y aquí esta la nueva carrera. A lo clásico y mejor es carrera de puntos, con los puntos básicos y clásicos de la hermosa Icon Paiin!
Lean las reglas del juego, esta vez nos pusimos mas estrictas, para que sea equitativo con todas las que cumplen con todo.
Duración:
*2 semanas. Del día Lunes 03 de Diciembre de 2012 al Domingo 16 de Diciembre de 2012. Así es, tienen la semana de Navidad-Hanukka/Año nuevo libre...
*1 semana. Del Lunes 03 de Diciembre de 2012 al Domingo 09 de Diciembre 2012.
La inscripción:
Enviar datos al correo lyingtothemirror@live.com a mas tardar el día 02 de Diciembre 2012.
Al estar inscritas se les enviara un correo de respuesta.
Los datos:
Carrera: 1 semana ó 2 semanas. (TU DECIDES)
Nombre. Edad. Peso. Estatura. Peso meta (el que quieren tener al final de la carrera). (Seamos realistas con el peso meta, son 2 semanas, no vamos a bajar 20 kilos en 2 semanas).
Nombre. Edad. Peso. Estatura. Peso meta (el que quieren tener al final de la carrera). (Seamos realistas con el peso meta, son 2 semanas, no vamos a bajar 20 kilos en 2 semanas).
Las reglas:
*Enviar puntos diario, cada tercer día o los sábados.
*Si su envió de puntos será cada tercer día o semanal INFORMEN AL INSCRIBIRSE, para evitar tener que descalificar.
*Más de 2 días de atraso en el envió de un reporte el reporte de ese día se califica con 0.
*Más de 5 reportes con 0 des calificación automática.
*Los puntos de "ENVÍO DE REPORTE A TIEMPO" Los sumamos nosotras las admins. Al recibir sus puntos nosotras les respondemos el mail donde también les haremos saber si tienen puntos de envío de reporte a tiempo o no. Los envíos cada tercer día o semanal se sumaran todos los puntos de envío de reporte a tiempo, si no se envía el día estipulado por ustedes no se sumaran dichos puntos.
*Si por alguna razón deben dejar la carrera, por favor háganlo saber.
*SI NO SE RESPONDE RÁPIDO SU MAIL DE REPORTE DE PUNTOS NO SE PREOCUPEN! AUN ASÍ, SI ESTA A TIEMPO SE SUMAN LOS PUNTOS.
*La hora límite de envío de reporte es 01:00 Hra. México. Lo cual viene siendo 03:00 Arg. 02:00 Perú (I think). México es el último lugar donde es la 01:00 así que tienen tiempo. (Si, a.m. o madrugada, como gusten verlo).
**Las reglas son importantes para que todas y todos cumplamos y por respeto a quienes hacen todo el reportaje de puntos a tiempo.
**Se ponen mas reglas al ver que de 25 que entran solo 10 terminan la carrera.
**No se aceptan menores de 14 años.
PUNTOS!
INGESTA CALÓRICA:
AYUNO TOTAL:800 PTS
AYUNO TOTAL:
AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)
MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SÓLIDO): 600 PTS
MAS DE 1000: 0 PTS !!
INGESTA DE LÍQUIDOS:
1 litro =
2 litros=
3 litros=
4 litros=
5 LITROS O MáS:
Activad física!!!!!
EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)
Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!
5 min: 20 pts
10 min: 30 pts
15 min. 40 pts
20min. 50 pts
Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos =50 pts
30 minutos =70 pts
1 hora =110 pts
1 hora y media =150 pts
2 horas o más =200 pts
15 minutos =
30 minutos =
1 hora =
1 hora y media =
2 horas o más =
Tener sexo: 150 pts . (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?
REPETICIONES:
251 o más: 200 pts
Consiéntete!!!
Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts
Comprarte algo lindo. 100 pts
Dormir 8 horas o más: 100 pts
Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts
Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts
Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )=
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS
DUDAS? COMENTARIOS? NO ENTENDISTE NAAADA PERO QUIERES PARTICPAR? escribenos al correo y te contestaremos todas tus dudas ;)
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