Carrera de puntos! La clásica.

Lo prometido es deuda y aquí esta la nueva carrera. A lo clásico y mejor es carrera de puntos, con los puntos básicos y clásicos de la hermosa Icon Paiin! 

Lean las reglas del juego, esta vez nos pusimos mas estrictas, para que sea equitativo con todas las que cumplen con todo.

Duración:

*2 semanas. Del día Lunes 03 de Diciembre de 2012 al Domingo 16 de Diciembre de 2012. Así es, tienen la semana de Navidad-Hanukka/Año nuevo libre...

*1 semana. Del Lunes 03 de Diciembre de 2012 al Domingo 09 de Diciembre 2012.

La inscripción:

Enviar datos al correo lyingtothemirror@live.com a mas tardar el día 02 de Diciembre 2012.

Al estar inscritas se les enviara un correo de respuesta.

Los datos:

Carrera: 1 semana ó 2 semanas. (TU DECIDES)
Nombre. Edad. Peso. Estatura. Peso meta (el que quieren tener al final de la carrera). (Seamos realistas con el peso meta, son 2 semanas, no vamos a bajar 20 kilos en 2 semanas).

Las reglas: 

*Enviar puntos diario, cada tercer día o los sábados.

*Si su envió de puntos será cada tercer día o semanal INFORMEN AL INSCRIBIRSE, para evitar tener que descalificar.

*Más de 2 días de atraso en el envió de un reporte el reporte de ese día se califica con 0.

*Más de 5 reportes con 0 des calificación automática.

*Los puntos de "ENVÍO DE REPORTE A TIEMPO" Los sumamos nosotras las admins. Al recibir sus puntos nosotras les respondemos el mail donde también les haremos saber si tienen puntos de envío de reporte a tiempo o no. Los envíos cada tercer día o semanal se sumaran todos los puntos de envío de reporte a tiempo, si no se envía el día estipulado por ustedes no se sumaran dichos puntos.

*Si por alguna razón deben dejar la carrera, por favor háganlo saber.

*SI NO SE RESPONDE RÁPIDO SU MAIL DE REPORTE DE PUNTOS NO SE PREOCUPEN! AUN ASÍ, SI ESTA A TIEMPO SE SUMAN LOS PUNTOS.

*La hora límite de envío de reporte es 01:00 Hra. México. Lo cual viene siendo 03:00 Arg. 02:00 Perú (I think). México es el último lugar donde es la 01:00 así que tienen tiempo. (Si, a.m. o madrugada, como gusten verlo).

 **Las reglas son importantes para que todas y todos cumplamos y por respeto a quienes hacen todo el reportaje de puntos a tiempo.

**Se ponen mas reglas al ver que de 25 que entran solo 10 terminan la carrera.

**No se aceptan menores de 14 años.

PUNTOS!

INGESTA CALÓRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SÓLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LÍQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts (nosotras lo sumamos)
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

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