lunes, 6 de mayo de 2013

Skinny girl.

Un enorme saludo y un besote a todos =D 
En esta ocasión es el turno de la dieta *SKINNY GIRL* Es una dieta que normalmente dura 30 días, pero vistos los resultados en dietas tan largas la dividiremos en 2 etapas. 
Es muy similar a las dieta ABC pero en esta no hay limite en el consumo de verduras. Como siempre hacemos ciertas modificaciones y esta vez no será la excepción  generalmente la dieta tampoco tiene límite en frutas, pero en esta ocasión si lo habrá, un límite de 2 frutas al día, decir que no pueden consumir cuanta fruta gusten, ya que aunque la fruta es rica en nutrientes también lo es en azucares.

DURACION! 15 DIAS 
INICIO. LUNES 13 DE MAYO.
FIN.  LUNES 27 DE MAYO.
PARA CONSULTAR EL CALENDARIO:

AHÍ VERÁN QUE HAY 2 TABLAS "LA ORIGINAL" Y "LA SANA" EN ESTA OCASIÓN SEGUIREMOS *LA ORIGINAL* (la que MENOS calorias tiene)

FORMA DE PUNTUACIÓN
CALORÍAS DEL DÍA: 50 PTS.
MAS CALORÍAS O MENOS: 0 PTS.
1/2 HORA DE CARDIO: 25 PTS.
1 LITRO DE AGUA: 25 PTS.

*VERDURAS QUE SON PREFERIBLE EVITAR: PAPA Y ELOTE.
*FRUTAS QUE SON PREFERIBLE EVITAR: PLÁTANO Y AGUACATE. (el aguacate tiene entre 200 y 400 calorias depende su peso)
--NO QUIERE DECIR QUE ESTÉN PROHIBIDAS, SOLO QUE ES MEJOR EVITARLAS.

INSCRIPCIÓN: 
ENVIAR DATOS AL CORREO: lyingtothemirror@live.com
NOMBRE.
PESO.
ESTATURA.

 *** RECUERDA QUE ES LA SKINNY GIRL ORIGINAL! LA QUE TIENE MENOS CALORIAS!
DUDAS? 
escribelas al correo
*la verdura es libre, o sea, puedes comer todas las zanahorias, lechugas y tomates que desees! es totalmente libre! puedes comer la verdura que desees (si puedes evitar papa y elote mejor...)
*la frutas estan limitadas a DOS PORCIONES POR DIA, las porciones son por pieza o por taza
ejemplos 
*una taza de fresas, una taza de melon, una taza de uvas, una taza de arandanos (NO ES UNA TAZA COMO LAS QUE USAN PARA BEBER CAFE O TE!... LAS PORCIONES DE TAZA SUELEN SER MENORES, si tienen tazas medidoras de cocina pueden basarse en eso, o si no, la porcion suele ser la mitad de esas tazas normales)
*una pera, una manzana, una naranja

Por que son 0 puntos si hago ayuno?
porque estamos tratando de ingerir aunque sea un minimo de calorias para mantener activo al cuerpo. 

LAS CALORIAS DE LAS VERDURAS Y LAS DOS PORCIONES DE FRUTAS NO CUENTAN COMO INGESTA CALORICA
Armen su dieta aparte de las calorias de las frutas y verduras, pero si se pasan de las dos porciones de frutas ahi ya empiezan a contar las calorias.

SE SIGUEN CONFUNDIENDO DE DIETA??? 
en princesasmoderadas hay DOS, una sana y una normal...
VAMOS A HACER LA NORMAL!!!!! la que inicia con 400 calorias! OK???? 

SUERTE!

3 comentarios:

  1. :( llegue un poco tarde a la carrera, espero poder incorporarme a la siguiente...

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    1. Tengo un grupo de apoyo por whatsapp. Si desean participar dejen su numero en esta direccion y les agrego.

      juntasenesto@hotmail.com

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  2. las sigo... siganme :)

    http://ninetysixtyninety.blogspot.com.ar/

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